Безсъние

Какво е безсъние

Безсънието е едно от най-често срещаните нарушения на съня в съвременното общество. То засяга милиони хора по света и може сериозно да влоши качеството на живот, работоспособността и психическото здраве.

Какво представлява безсънието?

Безсънието е състояние, при което човек изпитва затруднения да заспи, да поддържа съня си или се събужда твърде рано, без да може да заспи отново. Това води до усещане за недоспиване, умора, раздразнителност и липса на концентрация през деня.

Безсънието може да бъде:

• Краткотрайно – продължава няколко дни или седмици, обикновено вследствие на стрес или промяна в ежедневния ритъм.
• Хронично – продължава повече от три месеца и изисква по-сериозно внимание и лечение.

Основни причини за безсъние

• Стрес и тревожност
• Неправилен режим на сън
• Кофеин, алкохол и никотин
• Здравословни проблеми
• Неблагоприятна среда за сън